हर दिन, अमेरिकी 300 मिलियन से अधिक सैंडविच खाते हैं, चाहे लंचबॉक्स में पैक किया गया हो या सप्ताहांत की सुबह की बढ़ोतरी के लिए ईंधन। लेकिन सैंडविच के लिए अमेरिका की लालसा क्या है? यह इस पोर्टेबल फिंगर फूड की सुविधा के लिए आता है। कभी-कभी, अपना सैंडविच पैक करने के लिए बहुत कुछ चल रहा होता है। संयुक्त राज्य भर में फैले 2,000 से अधिक स्थानों के साथ, जर्सी माइक का सब्स अत्यधिक अनुकूलन योग्य, किफायती लंच के साथ दिन बचाने के लिए यहां है। लेकिन, जर्सी माइक्स में शाकाहारी क्या है?
मुख्य रूप से मांस और डेयरी उत्पादों के उदार भागों के साथ उप की विशेषता के बावजूद, जर्सी माइक का मेनू शाकाहारी ग्राहकों के लिए बहुत सुलभ है।मेनू में दो शाकाहारी सैंडविच हैं जिन्हें आसानी से पूरी तरह से पौधों पर आधारित बनाया जा सकता है और रेस्तरां मॉडल बहुत सारे संशोधनों और पूर्ण अनुकूलन की अनुमति देता है।
मानक वेजी उप से कुछ अधिक रोमांचक खोज रहे हैं? वह कोई समस्या नहीं। अगली बार जब आप जर्सी माइक पर जाएँ, तो आप अपना दोपहर का भोजन नए सिरे से बना सकते हैं। अपने सभी पसंदीदा टॉपिंग से भरा सैंडविच या रैप बनाना चुनें, और इस बात की कोई संभावना नहीं है कि आप संतुष्ट होकर नहीं जाएंगे।
जर्सी माइक में सब कुछ वीगन
अन्य प्रमुख श्रृंखलाओं के समान, जर्सी माइक इस बात की गारंटी नहीं दे सकता है कि शाकाहारी ऑर्डर मांस और डेयरी उत्पादों के साथ क्रॉस-संदूषण से बचेंगे।
जर्सी माइक में शाकाहारी सैंडविच
- ग्रील्ड पोर्टेबेला और स्विस: प्लांट-बेस्ड ब्रेड विकल्पों या रैप्स में से कोई एक चुनें। यह सैंडविच पोर्टेबेला मशरूम, हरी घंटी मिर्च, और ग्रील्ड प्याज के साथ पैक किया गया है और जर्सी माइक के जैतून का तेल मिश्रण के साथ सबसे ऊपर है। पनीर न मांगें और टोमैटो सॉस डालें।
- द वेजी: बिना चीज के ऑर्डर करें और प्लांट-बेस्ड ब्रेड विकल्पों या रैप्स में से एक चुनें। सैंडविच लेट्यूस, टमाटर, प्याज, और हरी शिमला मिर्च के साथ पैक किया हुआ आता है, ऊपर से अजवायन की पत्ती, जैतून के तेल का मिश्रण, रेड वाइन विनेगर और नमक डाला जाता है।
जर्सी माइक केपर अपना खुद का शाकाहारी सैंडविच बनाएं
जर्सी माइक ने अपने उच्च अनुकूलन मेनू के लिए खुद को एक शाकाहारी सुरक्षित आश्रय के रूप में स्थापित किया है। अपने सपनों का सैंडविच बनाने के लिए अपनी पसंदीदा सामग्री चुनें और चुनें। अपने ऑर्डर मिलाएं और देखें कि कौन से संयोजन आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। इसके अलावा, आप अपने दोपहर के भोजन को उप या लपेटने के बीच चयन कर सकते हैं।
वीगन ब्रेड और रैप जर्सी माइक में
- आटा लपेटो
- गोल्डन व्हीट रैप
- बीज वाली इटैलियन ब्रेड
- पालक रैप
- टमाटर रैप
- गेहूं की रोटी
- सफेद ब्रेड (शहद युक्त)
हॉट वीगन टॉपिंग्स एट जर्सी माइक्स
- ग्रिल्ड प्याज
- मशरूम
- पोर्टाबेला मशरूम
- लाल और हरी मिर्च
जर्सी माइक में कोल्ड वीगन टॉपिंग्स
- एवोकाडो
- बनाना पेपर्स
- चेरी पेपर रिलिश
- डिल अचार
- हरी बेल मिर्च
- Guacamole
- जलापीनो पेपर्स
- सलाद
- प्याज
- अजवायन
- टमाटर
जर्सी माइक के डेयरी मुक्त मसालों और सॉस
- सरसों
- जैतून के तेल का मिश्रण
- रेड वाइन सिरका
- टमाटर सॉस
जर्सी माइक में शाकाहारी चिप्स और साइड्स
सुनिश्चित करें कि आप अपने लंच को पूरा करने के लिए चिप्स का अपना पसंदीदा बैग चुनें या फ्राइज़ का एक साइड लें!
- बेक्ड लेज़
- फ्रिटोस
- फ्रेंच फ्राइज़
- लेज़ बीबीक्यू
- लेज़ क्लासिक
- लेज़ सॉल्ट एंड विनेगर
- मिस विक्की का समुद्री नमक
- सूर्य चिप्स मूल
वीगन खाना आपको स्वस्थ और लंबा जीने में मदद करता है
सैंडविच के लिए अमेरिका के प्यार के साथ एक बड़ी समस्या प्रोसेस्ड मीट है। अधिकांश लोकप्रिय सैंडविच में कम से कम एक मांस-आधारित घटक होता है, लेकिन नियमित रूप से प्रसंस्कृत मांस का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोसेस्ड मीट खाने से कोलन कैंसर का खतरा 29 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
लेकिन जब आप पौधों पर आधारित आहार पर टिके रहते हैं, तो आप अपनी जीवन प्रत्याशा को 10 साल से अधिक बढ़ा सकते हैं। एक अध्ययन ने विशेष रूप से दिखाया है कि 18 और 30 के बीच अधिक पौधे-आधारित खाने से तीस साल बाद हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।इस अध्ययन में यह भी कहा गया है कि लाल और प्रसंस्कृत मांस दोनों ने वृद्धावस्था में देखी जाने वाली हृदय संबंधी जटिलताओं में योगदान दिया। इसलिए जब आप एक जर्सी माइक का उप उठाते हैं, तो इसे बदलने और अपना खुद का स्वादिष्ट पौधा-आधारित सैंडविच बनाने के बारे में सोचें।
अधिक वनस्पति-आधारित किराए के लिए, द बीट्स फाइंड वेगन नियर मी लेख देखें।
