"तो आपने खुद से कसम खाई कि आपके पास केवल एक ही मदद होगी, फिर इसे स्वस्थ बनाने के लिए ग्रेवी, स्टफिंग और सलाद के ढेर के लिए वापस चले गए। आपका थैंक्सगिविंग भोग जो भी हो, आज नए सिरे से शुरुआत करने और ट्रैक पर वापस आने का एक अच्छा दिन है, और हम हर कदम पर आपके साथ हैं।"
पहला काम: घर से बाहर निकलिए और घूमने निकल जाइए। यदि आपने पहले ही ऐसा कर लिया है, अच्छा काम! (हम केवल शरीर को यह बताने के लिए सुबह तैरने, सैर करने, योग करने या खिंचाव करने के पक्ष में हैं: पागलखाना अतीत की बात थी।आज हम स्वस्थ, सक्रिय और सही तरीके से चीजों की देखभाल करने के लिए वापस आ गए हैं।)
"अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग लगातार स्वस्थ भोजन करते हैं या रोजाना चलते हैं, वे शायद ही कभी खाने के एक झटके से वजन बढ़ाते हैं। मानदंड जीतता है, इसलिए यदि आपका सामान्य व्यवहार स्वस्थ भोजन करना और फिट और सक्रिय रहना है, तो आपका शरीर पागल खाने के एक दिन को जाने देगा, जैसा कि यह था। फिर भी, थोड़ी और मदद चाहिए? इस आसान, स्वस्थ डिटॉक्स ड्रिंक को आजमाएं।"
ज्यादा खाने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक
"लेकिन अगर आप अतिरिक्त चीनी, वसा और कैलोरी को बाहर निकालना चाहते हैं और अधिक मात्रा में लेने के बाद उस फूले हुए, भारीपन से उबरना चाहते हैं, तो इस डिटॉक्स ड्रिंक को आजमाएं जो आपके शरीर को अपना काम करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक पौधों की शक्ति का उपयोग करता है। जब हम विषहरण के बारे में बात करते हैं, तो आइए स्पष्ट करें: आपका यकृत, गुर्दे, रक्तप्रवाह, और यहां तक कि त्वचा और फेफड़े भी सफाई करने वाली उत्कृष्ट मशीनें हैं।"
आपके शरीर की कोशिकाएं ईंधन लेती हैं और अपशिष्ट को सिस्टम में लौटाती हैं ताकि आपके सभी स्वस्थ अंगों द्वारा इसे बाहर निकाला जा सके।लेकिन आप उन कोशिकाओं को एक तरह से खिला सकते हैं जो सहायक है, और निश्चित रूप से, आज अतिरिक्त चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा से दूर रहें ताकि उन्हें अपना काम करने दिया जा सके। बस संकेत देने के लिए: आज हम कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, हो सकता है कि आप कॉफी या कैफीनयुक्त चाय का त्याग करना चाहें, और अपने शरीर को चीनी, वसा और कैफीन से एक क्षणिक विराम देने के लिए इस रस और पानी से चिपके रहें।
"अगला, अपने पाचन स्वास्थ्य को पटरी पर लाकर अपनी सुबह की शुरुआत करने के लिए इस आसान क्लींजिंग डिटॉक्स ड्रिंक को शामिल करें। हमने डिटॉक्स ड्रिंक के कई अलग-अलग क्रमपरिवर्तन देखे और सुने हैं, जिसमें अदरक, काली मिर्च, नींबू, सेब और अक्सर सेब साइडर सिरका शामिल होता है। ये सभी समाधान आपके शरीर को कल की अधिक मात्रा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे और यह एक अच्छी बात है।"
"क्योंकि अदरक आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, इसे अपने डिटॉक्स शॉट में शामिल करना सुनिश्चित करें। नींबू विटामिन सी जोड़ता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सहायक होता है। हम सेब (जूस) मिलाते हैं और सेब के कुछ स्लाइस जोड़ते हैं क्योंकि यह डिटॉक्स में प्राकृतिक फाइबर जोड़ता है, आपकी आंत को भरा हुआ महसूस कराता है, और चीजों को आगे बढ़ने के लिए सक्रिय करता है।यह कोशिश करो, और अगर आप थोड़ा पानी जोड़ना चाहते हैं, तो यह थोड़ा कम गाढ़ा हो जाता है। एक नींबू, सेब और अदरक को एक चुटकी काली मिर्च के साथ मिलाकर शरीर को स्क्रबिंग शुरू करने का संकेत दें:"
- 1 सेब (पूरे बचे कुछ स्लाइस के साथ जूस निकाला हुआ)
- 1 नींबू (छिलका और जूस
- 1 इंच कच्चा अदरक (छीला हुआ)
- चुटकी लाल मिर्च
- ऐप्पल साइडर सिरका (वैकल्पिक)
