दिन के हर घंटे आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यात्मक पेय की तेजी से बढ़ती श्रेणी के लिए धन्यवाद, अब आप चुन सकते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा देना चाहते हैं और हर घूंट के साथ अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं। कार्यात्मक पेय वास्तव में क्या है? यह एक पेय है जो एक निश्चित घटक या स्वास्थ्य लाभ पर प्रकाश डालता है। केंद्रित रहना चाहते हैं? या अपने तनाव के स्तर में सुधार करें? अनगिनत ब्रांडों ने आपकी हर जरूरत को पूरा करने के लिए पोषण-केंद्रित पेय विकसित किए हैं, जिसमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले अनुकूलन और जड़ी-बूटियों के साथ स्वादिष्ट पेय शामिल हैं। भले ही पीने के पानी से हाइड्रेटेड रहना सबसे अच्छा है, कार्यात्मक पेय अन्य आनंद पेय जैसे मादक सेल्टज़र या सोडा के लिए एक बेहतर, स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं।
व्यापार फलफूल रहा है। कार्यात्मक पेय उद्योग 2020 में $110 बिलियन तक पहुंच गया, और होल फूड्स 2022 ट्रेंड्स रिपोर्ट के अनुसार, 2030 तक बिक्री दोगुनी होने की संभावना है। रिपोर्ट में कहा गया है कि जेन-जेड और मिलेनियल शॉपर्स शीतल पेय या ऊर्जा पेय की तुलना में स्वस्थ विकल्प पसंद करते हैं। YouGov सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 43 प्रतिशत अमेरिकी स्वस्थ आहार अपनाने के लिए दृढ़ संकल्पित हैं।
कार्यात्मक पेय क्या है?
अब लगभग किसी भी स्थिति के लिए एक कार्यात्मक पेय है। चाहे आपको एक लंबे दिन के बाद आराम करने की आवश्यकता हो या अपने आंत के स्वास्थ्य का ख्याल रखना हो, कार्यात्मक पेय पदार्थों में वे तत्व हो सकते हैं जिनकी आपको तलाश है, जैसे कि सीबीडी वाले। लेकिन कार्यात्मक पेय पदार्थों में वास्तव में क्या होता है जो आपके शरीर की मदद करता है? कार्यात्मक पेय में इलेक्ट्रोलाइट्स, जड़ी-बूटियाँ, मशरूम, विटामिन, खनिज, प्रोबायोटिक्स, अर्क और आपके आहार के पूरक के लिए चुनी गई जड़ी-बूटियाँ जैसे तत्व होते हैं। अधिकांश शीर्ष ब्रांड कम चीनी और लगभग शून्य कृत्रिम सामग्री के साथ व्यंजनों की पेशकश करते हैं।
चीनी के सेवन में कटौती करना वास्तव में आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है। नए शोध में पाया गया है कि पहले से ही उच्च रक्तचाप से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए कम मीठे पेय पदार्थों का सेवन हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा है
अपने विशिष्ट अल्कोहलिक या उच्च-चीनी पेय पदार्थों को स्वस्थ कार्यात्मक पेय पदार्थों से बदलना भी आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए काम कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि चीनी और शराब का सेवन अल्जाइमर के विकास से जुड़ा है। कई कार्यात्मक पेय में ओमेगा -3 डीएचए जैसे मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक तत्व होते हैं।
ओरेगॉन स्टेट की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 2 बिलियन लोगों में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी कर रहे हैं, तो सही कार्यात्मक पेय चुनने से सूजन कम करने, आंत या मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार, विषहरण, ऊर्जा में वृद्धि, और बहुत कुछ मदद मिल सकती है।जांचें कि कौन सा कार्यात्मक पेय आपके लिए सबसे अच्छा है!
बाज़ार में उपलब्ध सर्वोत्तम कार्यात्मक पेय
अलाइव जीटी एडेप्टोजेनिक टी: रूट बियर
जीटी की एडाप्टोजेनिक चाय में ब्रांड के प्रिय कोम्बुचा के समान उच्च गुणवत्ता है। इन चायों में अधिक मिट्टी जैसा स्वाद होता है और यह आपके लिए अच्छे एडाप्टोजेनिक मशरूम से भरे होते हैं जो मस्तिष्क के कार्य और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। रूट बियर फ्लेवर सबसे अलग है, आपकी सोडा की लालसा को बुझाने का एक स्वस्थ तरीका।
कैलोरी 20
कुल शर्करा 5 ग्राम, 4 ग्राम अतिरिक्त चीनी शामिल करें
ब्लू स्ट्राइप्स कोको वाटर: जस्ट कोको
एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर, ब्लू स्ट्राइप्स का पोषक तत्वों से भरा पानी आपकी प्यास बुझाने के लिए एक स्मार्ट विकल्प है। कोको फल से बने इस पौधे पर आधारित पानी में वैनिला ऑर्किड फूल और नींबू के गुण होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप किसी भी प्रकार के वर्ष के लिए अविश्वसनीय रूप से ताज़ा पेय मिलता है। फ्लू के मौसम में भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए यह कार्यात्मक पेय एक बढ़िया विकल्प है। हालाँकि, सावधान रहें, क्योंकि एक बोतल में 18 ग्राम चीनी होती है!
कैलोरी 80
कुल चीनी 18 ग्राम, इसमें 0 ग्राम अतिरिक्त चीनी शामिल है
संतुलन के तत्व: फोकस
ऐसे सहायक लेबल के साथ जो प्रत्येक पेय के लाभों को इंगित करते हैं - शांत, ऊर्जा, ध्यान, और नींद - आप जानते हैं कि प्रत्येक स्वाद से आपको वास्तव में क्या बोनस मिल रहा है। यदि आप एक प्रभावी कार्यात्मक पेय की तलाश कर रहे हैं, तो तत्व निश्चित रूप से वितरित करते हैं। फर्नीचर के 200 हिस्से को एक साथ रखते हुए मैंने एक 'फोकस' पेय पिया और लेज़र-केंद्रित था, बस दो घंटे से कम समय में काम पूरा कर लिया।
कैलोरी 10
कुल चीनी 0g
मुफ्त बारिश से भरपूर जगमगाता पानी
मुफ्त बारिश से यह स्पष्ट हो जाता है कि उनके चार स्वादों में से कौन सा विशिष्ट लाभों से संबंधित है, जिन्हें ऊर्जा, उत्तेजना, शांत और फोकस कहा जाता है, ताकि आपको यह पहचानने में मदद मिल सके कि आपके लिए कौन से विकल्प हैं। ये बोल्ड स्वाद जीवंत और स्वादिष्ट होते हैं, और प्रत्येक स्वाद में एक निश्चित कार्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए अनुकूलन होते हैं।
कैलोरी 25
कुल चीनी 5g, 0g अतिरिक्त चीनी शामिल है
क्षण: रक्त नारंगी अश्वगंधा
"मोमेंट लिव्स अप टू इट्स टैगलाइन ऑफ ड्रिंक योर मेडिटेशन। >"
कैलोरी 15
कुल चीनी 1g, 0g अतिरिक्त चीनी शामिल है
पोप्पी के प्रीबायोटिक सोडा चीनी सामग्री के एक अंश के साथ पारंपरिक, चीनी से भरे सोडा के लिए एक स्वस्थ, सुपर-ताज़ा विकल्प प्रदान करते हैं। अदरक, चूना और प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स से भरपूर, पोपी आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प प्रदान करता है। अपने आंत को स्वस्थ रखना आसान हो सकता है जब आप नियमित जिंजर एले या कोका-कोला के बजाय पोपी के विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सोडा में से किसी एक को चुनते हैं। लेकिन पोपी अभी भी एक सोडा है, इसलिए इन पोषक तत्वों से भरे पेय पदार्थों को कम मात्रा में पीना सुनिश्चित करें।
कैलोरी 15
कुल चीनी 4g, 4g अतिरिक्त चीनी शामिल है
अवकाश: आड़ू अदरक
अवकाश पेय में हल्के कार्बोनेशन के साथ एक सूक्ष्म स्वाद होता है। हर्बल जायके ऐसा महसूस करते हैं कि वे आपके शरीर को अच्छा कर रहे हैं, और जोड़ा भांग निकालने के लिए धन्यवाद, पेय का एक अच्छा शांत प्रभाव होता है जो इसे पीने के बाद थोड़ा सा होता है। यदि आप सेल्टज़र के प्रशंसक हैं लेकिन अतिरिक्त लाभ चाहते हैं, तो अवकाश आपके लिए एक बढ़िया विकल्प है।
कैलोरी 20
कुल चीनी 4g, 0g अतिरिक्त चीनी शामिल है
वाइब: तरबूज नींबू
अगर आप बिना किसी कार्बोनेशन के उज्ज्वल, जीवंत स्वाद वाले पेय की तलाश कर रहे हैं, तो VYBES आपके लिए है। इस अच्छी आकार की बोतल में तीखा, व्यसनी स्वाद होता है। तरबूज नींबू एक असाधारण है, और पेय, जिसमें सीबीडी शामिल है, विशेष रूप से व्यस्त दिन से पहले मुझे शांत करने के लिए एक महान उपकरण था। यदि आप अपनी प्यास बुझाने के लिए नियमित रूप से रस के लिए पहुंचते हैं, तो इसे VYBES के कई स्वादों में से एक के साथ बदलने का प्रयास करें और आप स्वाद और शांत करने वाले प्रभावों से संतुष्ट होंगे।
कैलोरी 40
कुल चीनी 7g, 0g अतिरिक्त चीनी शामिल है
वन्य आश्चर्य: अमरूद गुलाब
इन चमकीले, पोस्ता पेय में मज़ेदार स्वादों की एक श्रृंखला होती है और प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक दोनों गुणों का दावा करती है। वे स्वादिष्ट स्वाद प्राप्त करने के लिए वास्तविक फल और जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हैं और यदि आप आंत के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं तो यह एक कम चीनी वाला विकल्प है। अगर आपको मीठे और फलों से भरपूर हर्बल स्वाद पसंद हैं, तो वाइल्डवंडर डिलीवर करता है।
कैलोरी 35
कुल चीनी 6g, 0g अतिरिक्त चीनी शामिल है
