चाहे आपका दिन जिम जाना हो, जल्दी आना-जाना हो या छोटे बच्चों की देखभाल करना हो, चलते-फिरते ईंधन भरने के लिए कुछ विकल्प रखना अच्छा है। इसलिए हमने सर्वश्रेष्ठ डेयरी-मुक्त प्रोटीन शेक का स्वाद-परीक्षण किया, प्रत्येक में लगभग 15 ग्राम या अधिक पौधे-आधारित प्रोटीन और कम कार्ब्स, शर्करा और कृत्रिम स्वाद होते हैं।
बेशक, शेक की परंपरागत रूप से चीनी से भरपूर, फाइबर और प्रोटीन में कम और कैंडी बार के रूप में स्वस्थ होने के रूप में एक भयानक प्रतिष्ठा थी।
शाकाहारी और पौधों पर आधारित प्रोटीन शेक की नवीनतम फसल एक नई, स्वस्थ पीढ़ी है, जिसे बादाम, जई और नारियल जैसे डेयरी-मुक्त दूध से बनाया जाता है। इसलिए हम सबसे स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद पौधे-आधारित शेक की तलाश में गए जो हमें मिल सके।
ये पोर्टेबल डेयरी-मुक्त शेक रीसील करने योग्य बोतलों में आते हैं, और कई को खोलने के बाद तक प्रशीतित नहीं किया जाना चाहिए - इसलिए वे आने-जाने के लिए पैक करने के लिए भी बहुत अच्छे हैं।
संपादक का नोट: इनमें से कई शेक में एमसीटी तेल होता है और यदि आप कीटो आहार का पालन कर रहे हैं तो यह आपकी कैलोरी को वसा से प्राप्त करने में मदद कर सकता है - कार्ब्स से नहीं - क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से है नारियल के तेल से उत्पन्न वसा। यदि आप तेलों से परहेज कर रहे हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप MCT तेल से बचें। और चुकंदर हमेशा आपको अधिकांश संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों का आहार खाने के लिए प्रोत्साहित करता है, लेकिन जब आपके पास वह विकल्प नहीं होता है, तो पौधे-आधारित प्रोटीन शेक आपके अगले स्वस्थ भोजन तक आपको बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
द बेस्ट डेयरी-फ्री प्रोटीन शेक
एक स्वाद परीक्षण के दौरान, हमें सुखद आश्चर्य हुआ कि इन पौधों पर आधारित प्रोटीन शेक ने हमें कितना भरा हुआ महसूस कराया। एक हल्के दोपहर के भोजन के साथ खाने से हम रात के खाने तक तृप्त रहते थे, और कॉफी के स्वाद वाली किस्मों ने आसानी से सुबह के लट्टे (अधिक पोषण के साथ, बूट करने के लिए) की जगह ले ली।
शाकाहारी प्रोटीन शेक परोसने के दौरान ठंडा ठंडा रखने की सलाह दी जाती है, आप इनका सेवन कैसे करते हैं, इसका भी प्रयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने सामान्य दूध के बदले अपने अनाज के ऊपर एक वेनिला शेक डालने का प्रयास करें, या एक चॉकलेट शेक गर्म (माइक्रोवेव में धीरे से गर्म करके) रात के खाने के बाद के मीठे स्वाद के लिए पीएं, जिसका स्वाद - आपने अनुमान लगाया - हॉट चॉकलेट।
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स्वस्थ शाकाहारी प्रोटीन शेक
कुल विजेता:
1. हैप्पी वाइकिंग ट्रिपल चॉकलेट प्रोटीन शेक
हैप्पी वाइकिंग को वीनस विलियम्स द्वारा लॉन्च किया गया था, जब उन्हें ऐसा कोई वर्कआउट रिकवरी ड्रिंक नहीं मिला, जो उन्हें इतना पसंद आया कि वह इसे एक नियमित रस्म बना सके। प्लांट-आधारित प्रोटीन और भरपूर चॉकलेटी स्वाद के साथ, एचवी आपके शरीर को पोटेशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों के साथ स्वच्छ, मटर और ब्राउन राइस प्रोटीन का मिश्रण प्रदान करते हुए हर लालसा को संतुष्ट करता है।
जबकि हम सब विलियम्स की तरह फोरहैंड हिट नहीं कर सकते हैं, अब हम वर्कआउट के बाद अपनी मांसपेशियों को फिर से भर सकते हैं जैसे वह करती हैं। इन्हें अपने डेस्क पर रखें या उन क्षणों के लिए अपने बैग में एक लाएं जब आप चॉकलेट चाहते हैं लेकिन कुछ स्वस्थ भी।
