स्वास्थ्यप्रद पटाखों को खोजना स्वाभाविक है, जिनका स्वाद भी अच्छा होता है, इसलिए जब आपके पास रात के खाने से पहले का वह स्वादिष्ट नाश्ता हो, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप एक साबुत अनाज या बीज से भरे स्वस्थ पटाखे चुन रहे हैं जो नहीं है केवल स्वादिष्ट और आपकी पसंद के प्रसार, पनीर या गैर-डेयरी टॉपर के लिए एकदम सही मेल, लेकिन यह कि आप अपने शरीर को स्वस्थ सामग्री खिला रहे हैं जो आपको भर देंगे लेकिन रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाएंगे या मिश्रण में कई रसायनों के साथ आएंगे।
यहाँ हमने स्वस्थ स्टोर से खरीदे पटाखों का परीक्षण किया और नमक और स्वाद के सही मिश्रण के साथ कुछ क्लासिक और कुछ बिल्कुल नए पटाखे पाए जो स्वस्थ और कुरकुरे हैं।फाइबर से भरपूर इन साबुत अनाज के पटाखों को अपने परिवार को परोसें या उन्हें नाश्ते के रूप में संभाल कर रखें। जी हां, क्लासिक ट्रिस्किट्स ने कमाल कर दिया।
"तो जब आप स्टोर पर जाएं, तो घर ले जाने के लिए इनमें से कोई एक पटाखा अवश्य लें। यदि आप उत्सुक हैं कि आपका पसंदीदा पटाखा कैसे ढेर हो जाता है, तो बस लेबल की जांच करें और स्केची संसाधित वनस्पति तेलों के साथ-साथ किसी भी अतिरिक्त चीनी से बचें। हमेशा सुनिश्चित करें कि लेबल पर पहला घटक संपूर्ण भोजन है जैसे कि साबुत गेहूं या न्यूनतम संसाधित आटा। उच्च फाइबर और कम कैलोरी प्रति पटाखा बेहतर। "
हैप्पी क्रैकर टेस्टिंग। नीचे दिए गए बीट मीटर में अपनी समीक्षा जोड़ें और हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं!
स्वस्थ शाकाहारी पटाखे
बॉब की रेड मिल रोज़मेरी ओट क्रैकर्स
बॉब की रेड मिल आसपास के कुछ स्वास्थ्यप्रद उत्पाद बनाती है, इसलिए यदि आप जैविक सामग्री की तलाश कर रहे हैं, न्यूनतम संसाधित या स्वस्थ संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर, तो इन रोज़मेरी ओट क्रैकर्स को आज़माएँ। इन्हें जई के आटे से बनाया जाता है, इसलिए ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ग्लूटेन मुक्त भी होते हैं!
सर्विंग्स: 8 पटाखे
कैलोरी 130
कुल चर्बी 4.5g, संतृप्त वसा 0g
Fiber 2g, Protein 3g
बॉब की रेड मिल रोज़मेरी ओट क्रैकर्स
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स्वच्छ सामग्री
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
वास्तविक जितना अच्छा
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संपादक का टेक
बॉब की रेड मिल आसपास के कुछ स्वास्थ्यप्रद उत्पाद बनाती है, इसलिए यदि आप जैविक सामग्री, कम से कम संसाधित या स्वस्थ संपूर्ण खाद्य पदार्थों की तलाश कर रहे हैं, तो इन रोज़मेरी ओट क्रैकर्स को आज़माएँ। वे जई के आटे से बने होते हैं इसलिए वे न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि लस मुक्त भी होते हैं!
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बैक टू नेचर होल लोट्टा सीड क्रैकर्स
वहाँ; बैक टू नेचर क्रैकर्स के बारे में बहुत प्यार है: पुनर्नवीनीकरण कार्डबोर्ड बॉक्स, यह तथ्य कि संयंत्र अपने ठोस कचरे का 95 प्रतिशत वापस पुनर्नवीनीकरण के लिए भेजता है, और वनस्पति स्याही का उपयोग करके लेबल प्रिंट करता है। साथ ही पटाखे खुद सन, चिया, भांग और सूरजमुखी के बीज से बनाए जाते हैं और इनमें प्रति सेवारत 7 ग्राम प्रोटीन होता है। इन्हें स्टॉक करके मेहमानों को सर्व करें। वे दिखने में जितने खूबसूरत हैं उतने ही स्वादिष्ट भी हैं।
सर्विंग्स: 4 पटाखे
कैलोरी 150
कुल चर्बी 6g, संतृप्त वसा 0.5g
Fiber 2g, Protein 7g
प्रकृति पर वापस पूरे लोट्टा बीज पटाखे
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प्रोटीन पैक
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
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संपादक का टेक
बैक टू नेचर क्रैकर्स के बारे में इतना प्यार है: पुनर्नवीनीकरण कार्डबोर्ड बॉक्स, यह तथ्य कि संयंत्र अपने ठोस कचरे का 95 प्रतिशत वापस पुनर्नवीनीकरण के लिए भेजता है, और वनस्पति स्याही का उपयोग करके लेबल प्रिंट करता है। साथ ही पटाखे खुद सन, चिया, भांग और सूरजमुखी के बीज से बनाए जाते हैं और इनमें प्रति सेवारत 7 ग्राम प्रोटीन होता है। इन्हें स्टॉक करके मेहमानों को सर्व करें। वे स्वादिष्ट होने के साथ-साथ दिखने में भी खूबसूरत हैं।
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हू किचन सब कुछ अनाज रहित पटाखे
ऐसे पटाखों का स्वाद है जो आपके मुंह में जाते ही पिघल जाते हैं और हू किचन उस समृद्धि को संतुष्ट करने का प्रबंधन करता है लेकिन वास्तव में स्वस्थ सामग्री के साथ। ये अनाज मुक्त पटाखे दोनों लस मुक्त हैं और एक अच्छा रेट्रो स्वाद है।बादाम, नारियल और कसावा के आटे से बने इस क्रैकर स्नैक से आपको 4 ग्राम प्रोटीन मिलता है!
सर्विंग्स: 22 पटाखे
कैलोरी 120
कुल
वसा 7g,
संतृप्त वसा 1g
Fiber
3g,
Protein 4g
हू किचन एवरीथिंग ग्रेन-फ्री क्रैकर्स
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भरपूर स्वाद
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
वास्तविक जितना अच्छा
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संपादक का टेक
स्वादिष्ट पटाखों का एक स्वाद है जो आपके मुंह में पिघल जाता है और हू किचन उस समृद्धि को संतुष्ट करने का प्रबंधन करता है लेकिन वास्तव में स्वस्थ सामग्री के साथ। ये अनाज मुक्त पटाखे दोनों लस मुक्त हैं और एक अच्छा रेट्रो स्वाद है। बादाम, नारियल, और कसावा के आटे से बने, आपको अपने क्रैकर स्नैक के साथ 4 ग्राम प्रोटीन मिलता है!.
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मैरीज़
गॉन
क्रैकर्स सुपर सीड क्लासिक
Mary's Gone Cracker में चुनने के लिए तरह-तरह के पटाखे हैं, लेकिन अगर आपको स्वाद पसंद है, तो आपको सुपर सीड लाइन आज़माने की ज़रूरत है। हर बाइट कुरकुरी है और ढेर सारे फ्लेवर और मसालों से भरपूर है। हमारे पसंदीदा में से एक ब्राउन राइस, क्विनोआ, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, तिल, खसखस, लहसुन, प्याज और समुद्री नमक से बने हर स्वाद वाले पटाखे हैं। इन पटाखों को व्हीप्ड शाकाहारी फेटा, शाकाहारी पेस्टो, या बाबा गनौश में डुबोएं।
सर्विंग्स: 13 क्रैकर्स
कैलोरी 140
कुल फैट 5g, सैचुरेटेड फैट 0.5g
Fiber 3g, Protein 3g
मैरी गॉन क्रैकर्स
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एक
डुबकी का सबसे अच्छा दोस्त
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
वास्तविक जितना अच्छा
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संपादक का टेक
मैरीज़ गॉन क्रैकर में चुनने के लिए कई प्रकार के पटाखे हैं, लेकिन अगर आपको एक स्वाद पसंद है, तो आपको सुपर सीड लाइन को आज़माने की ज़रूरत है। हर बाइट कुरकुरी है और ढेर सारे फ्लेवर और मसालों से भरपूर है। हमारे पसंदीदा में से एक ब्राउन राइस, क्विनोआ, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी के बीज, तिल, खसखस, लहसुन, प्याज और समुद्री नमक से बने हर स्वाद वाले पटाखे हैं। इन पटाखों को व्हीप्ड शाकाहारी फेटा, शाकाहारी पेस्टो, या बाबा गनौश में डुबोएं।
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मिल्टन क्राफ्ट बेकर्स
ऑर्गेनिक
मल्टी-ग्रेन
मल्टी-ग्रेन स्वाद पसंद करने वाला कोई भी व्यक्ति इन पटाखों को पसंद करेगा, जो स्वस्थ और कम कैलोरी दोनों हैं। बनावट आपके नाश्ते में ऐसा आनंद जोड़ती है कि आपको पूरी तरह से संतुष्ट महसूस करने के लिए कम चीज़ या स्प्रेड की आवश्यकता होती है। इन्हें हर अवसर के लिए संभाल कर रखें।
सर्विंग्स: 3 पटाखे
कैलोरी 70
कुल फैट 2.5 ग्राम, संतृप्त फैट 0
Fiber 1g, Protein 1g
मिल्टन के क्राफ्ट
बेकर्स ऑर्गेनिक मल्टी-ग्रेन
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चारक्यूरी आवश्यक
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
वास्तविक जितना अच्छा
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संपादक का टेक
जो कोई भी बहु-अनाज स्वाद पसंद करता है, वह इन पटाखों को पसंद करेगा, जो स्वस्थ और कम कैलोरी दोनों हैं। बनावट आपके नाश्ते में ऐसा आनंद जोड़ती है कि आपको पूरी तरह से संतुष्ट महसूस करने के लिए कम चीज़ या स्प्रेड की आवश्यकता होती है। इन्हें हर अवसर के लिए संभाल कर रखें।
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सिंपल
मिल्स
बादाम आटा फाइन ग्राउंड सी
साल्ट
यह सरल, साफ पटाखा बादाम, सूरजमुखी के बीज और अलसी के बीज के मिश्रण से बनाया गया है, जो खरीदारों को एक स्वादिष्ट, एलर्जेन के अनुकूल पटाखा प्रदान करता है। भले ही इस पटाखे में प्रति सेवारत 8 ग्राम वसा होती है, बीज- और अखरोट-आधारित वसा विटामिन ई और ओमेगा -3 एस से भरे होते हैं। ये थोड़े नमकीन पटाखे आपके शाकाहारी चीज़ बोर्ड के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।
सर्विंग्स: 17 पटाखे
कैलोरी 150
कुल वसा 8g, संतृप्त वसा 0.5g
Fiber 2g, Protein 3g
सिंपल मिल्स आलमंड फ्लोर फाइन
ग्राउंड सी साल्ट
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बोल्ड, ताज़ा स्वाद
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
वास्तविक जितना अच्छा
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संपादक का टेक
यह सरल, साफ पटाखा बादाम, सूरजमुखी के बीज और अलसी के बीज के मिश्रण से बनाया गया है, जो खरीदारों को स्वादिष्ट, एलर्जेन के अनुकूल पटाखा प्रदान करता है। भले ही इस पटाखे में प्रति सेवारत 8 ग्राम वसा होती है, बीज- और अखरोट-आधारित वसा विटामिन ई और ओमेगा -3 एस से भरे होते हैं। ये थोड़े नमकीन पटाखे आपके शाकाहारी पनीर बोर्ड के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।
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ट्रिस्किट असली पटाखे
शायद यह जानकर सुखद आश्चर्य होता है कि सभी का सबसे क्लासिक पटाखा, ट्रिस्किट भी एक स्वस्थ विकल्प है। पूरे गेहूं और नमक के साथ बनाया गया, और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, छह क्रैकर्स में 120 कैलोरी और 3 ग्राम फाइबर (प्लस 3 ग्राम प्रोटीन) होता है। उसी तरह कटा हुआ गेहूं स्वस्थ स्वाद लेता है, इसलिए बिस्कुट करें, जो अनिवार्य
रूप से
वही चीज हैं।वे पूरे गेहूं के रेशों की एक मिनी टोकरी बुनाई की तरह हैं, प्रत्येक एक लघु फर्श की चटाई है।
सर्विंग्स: 6 पटाखे
कैलोरी 120
कुल चर्बी 3.5g, संतृप्त वसा 0g
Fiber 3g, Protein 3g
ट्रिस्किट मूल पटाखे
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विश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
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संपादक का टेक
शायद यह जानकर सुखद आश्चर्य होगा कि सभी का सबसे क्लासिक पटाखा, ट्रिस्किट भी एक स्वस्थ विकल्प है। पूरे गेहूं और नमक के साथ बनाया गया, और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, छह क्रैकर्स में 120 कैलोरी और 3 ग्राम फाइबर (प्लस 3 ग्राम प्रोटीन) होता है। उसी तरह कटा हुआ गेहूं स्वस्थ स्वाद लेता है, इसलिए बिस्कुट करें, जो अनिवार्य रूप से वही चीज हैं।वे पूरे गेहूं के रेशों की एक मिनी टोकरी बुनाई की तरह हैं, प्रत्येक एक लघु फर्श की चटाई है।
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वासा मल्टीग्रेन क्रिस्पब्रेड
इसके बारे में कोई गलती न करें, वासा स्वस्थ स्वाद देता है जैसे कार्डबोर्ड या पेड़ की छाल खाना, लेकिन सबसे अच्छे तरीके से। एक बार जब आप उनका स्वाद चख लेते हैं, तो आप एक अमीर या मलाईदार कम कुरकुरा पटाखा पसंद नहीं करते। इन्हें दो भागों में तोड़ना और जमने से पहले धूल को हवा में तैरते हुए देखना मजेदार है। 5 ग्राम फाइबर और 60 कैलोरी प्रति सर्विंग के साथ, ये वास्तुशिल्प तख्तों की तरह हैं, जो किसी भी प्रकार के पनीर, स्प्रेड या हम्मस के साथ ढेर होने के लिए तैयार हैं। 2 पटाखों का एक सर्विंग आकार लगभग बहुत अधिक है। आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने के लिए केवल एक की आवश्यकता होगी!
परोसना: 1 क्रिस्पब्रेड
कैलोरी 35
कुल चर्बी 0g, संतृप्त वसा 0g
Fiber 3g, Protein 2g
वासा मल्टीग्रेन क्रिस्पब्रेड
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स्वास्थ्य के प्रति जागरूक चारकूटी
प्रोटीन
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक स्वाद
वास्तविक जितना अच्छा
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संपादक का टेक
इसके बारे में कोई गलती न करें, वासा कार्डबोर्ड या पेड़ की छाल खाने की तरह स्वस्थ स्वाद लेता है, लेकिन सर्वोत्तम संभव तरीके से। एक बार जब आप उनका स्वाद चख लेते हैं, तो आप एक अमीर या मलाईदार कम कुरकुरा पटाखा पसंद नहीं करते। इन्हें दो भागों में तोड़ना और जमने से पहले धूल को हवा में तैरते हुए देखना मजेदार है। 5 ग्राम फाइबर और 60 कैलोरी प्रति सर्विंग के साथ, ये वास्तुशिल्प तख्तों की तरह हैं, जो किसी भी प्रकार के पनीर, स्प्रेड या हम्मस के साथ ढेर होने के लिए तैयार हैं। 2 पटाखों का एक सर्विंग आकार लगभग बहुत अधिक है। पूर्ण और संतुष्ट महसूस करने के लिए आपको केवल एक की आवश्यकता होगी!
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